Crossfit, un deporte de alta intensidad

Si hay un entrenamiento de fuerza que ha crecido muchísimo entre los jóvenes en los últimos años, ese es el crossfit. Una técnica de ejercicios en la que apenas hay descanso y donde se quema grasa de forma rápida.

Un deporte para todas las edades

Fue Greg Glassman quien empezó a impartir clases de Cross-Fit en Santa Cruz, California, en 1996. Pero el crossfit no es un gimnasio al uso, sino un deporte que crea comunidad. En esta modalidad se trabajan las 10 cualidades físicas fundamentales: resistencia cardiovascular/respiratoria, fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, coordinación, precisión y equilibrio.

Muchos son los beneficios que ofrece esta disciplina: ayuda a eliminar grasa, mejora nuestra resistencia y aumenta nuestra musculatura, también contribuye a estilizar nuestra figura y permite obtener resultados en poco tiempo. De ahí la motivación necesaria para poder continuar con este programa de ejercicios.

Entrenamiento de alta intensidad

¿Sabías que Jason Statham, Jessica Biel o Adrián Lastra lo practican? Son muchos los famosos que se han apuntado a esta modalidad en la que también se trabaja la mente. ¿Se os ocurre una mejor opción para ponerse en forma?

Comentarios

Entradas populares de este blog

6 cosas que no hacer según los estoicos

Estoicos 1. “No sufras por problemas imaginados. Ocurrirán o no ocurrirán. No sufras antes de que sea necesario” - Séneca. Séneca 2. “No te quejes, ni siquiera contigo mismo” - Marco Aurelio. 3. “No te compares con otros” - Epicteto. Epicteto 4. “No vincules tu identidad a las cosas materiales que posees” - Séneca. 5. “No hables más de lo que escuchas. Dos oídos, una boca” - Zenón. Zenón 6. “Tú también te equivocas, así que no juzgues a otras personas” - Marco Aurelio. Marco Aurelio

Los secretos de belleza de Audrey Hepburn

Cuando le pidieron que revelara sus secretos de belleza, la actriz Audrey Hepburn escribió este poema, que fue leído en su funeral: Para tener labios atractivos, pronuncia palabras de bondad. Para tener hermosos ojos, mira lo que la gente tiene de hermoso en ellos. Para mantenerse delgada, comparte tus comidas con los que tienen hambre. Para tener un buen cabello, deja que un niño pase su mano todos los días. Para tener un buen mantenimiento, camina sabiendo que nunca estás sola, porque los que te aman y te han amado te acompañan. Las personas, más que los objetos, necesitan ser reparadas, mimadas, alegradas y salvadas: nunca rechacen a nadie. Piensa en ello: si algún día necesitas una mano de apoyo, encontrarás una al final de cada uno de tus brazos. Al envejecer, te darás cuenta de que tienes dos manos, una para ayudarte a ti misma, la otra para ayudar a los que lo necesitan. La belleza de una mujer no está en la ropa que lleva, su cara o su manera de arreglar su ...

El chiringuito de Cruz Roja

El desastre de la DANA en Valencia ha puesto de manifiesto la solidaridad del pueblo, pero también la mala gestión política y la tardía ayuda de ciertas instituciones de carácter voluntario como Cruz Roja Española, que en lugar de colaborar y organizar las labores de limpieza y reparto de alimentos y material en los municipios afectados por la gota fría, ha entorpecido el trabajo y la colaboración de los voluntarios. Vecinos de Paiporta acuden a por agua Entonces, ¿funciona esta organización o no es más que un chiringuito con el que unos pocos se enriquecen a nuestra costa? La vicepresidenta de la Fundación Cruz Roja, Therese Jamaa, es la novia del ministro de Exteriores, José Manuel Albares. Jamaa nació en Beirut y es refugiada, huyó de la guerra junto a su familia a los 12 años. Sea o no una enchufada más en Cruz Roja, la ONG recibió más de 600 millones de euros en subvenciones del Gobierno en 2023. Y yo me pregunto: ¿Dónde se invierte o en manos de quién acaba todo este d...

Relatos de tinta-e

Buscar este blog