Relatos de tinta-e

Alberto "Beto" Pérez (Cali, 1970) es un bailarín y coreógrafo colombiano que a mediados de los 90 creó una nueva disciplina fitness: Zumba. Pero ¿sabías que quiso llamarlo "rumba"? Sin embargo, este nombre ya estaba cogido.  El objetivo de esta disciplina no es otro que desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.  Clase de Zumba En Zumba se usan ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, la bachata y el reguetón y se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento. Son muchas las celebridades que lo practican, desde Madonna, Shakira, Jennifer Lopez, Natalie Portman, Emma Watson o Jackie Chan, hasta la reina Letizia. De hecho, una persona puede eliminar hasta 800 calorías en una hora de clase. Ejercicio que no solo mejora el equilibrio, la flexibilidad y la energía, sino que mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y altera la química cerebral hasta causa

¿Sabías que el mango es de la misma familia botánica que el anacardo y el pistacho? Se cree que esta fruta es originaria del noroeste de la India y el norte de Burma, en las laderas del Himalaya y, posiblemente, también de Sri Lanka.  Mango partido Hoy se cultiva en la India, Indonesia, Florida, Hawai, México (el principal exportador de mangos del mundo), Tailandia, Perú, Sudáfrica... y muchos otros países. En España su producción es cada vez más importante, sobre todo en Málaga y Granada por su microclima tropical. También se cultiva en las Islas Canarias. El mango contiene vitaminas A, B y C y ayuda al correcto funcionamiento del metabolismo, es rico en magnesio y tiene acciones beneficiosas en la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico. Su fibra mejora nuestra salud intestinal y previene el cáncer de colon y sus carotenoides combaten la degeneración macular.  Árbol de mango El mango es dulce, refrescante y de fácil consumo. Sus propiedades nutritivas varí

Este año tampoco ha podido ser. España firma un 22.º puesto en Eurovisión, el festival más polémico de los últimos años por la participación de Israel en el certamen. Fue Nemo, el representante suizo, quien finalmente levantó el micrófono de cristal. Su The Code era una de las favoritas en las casas de apuestas y el país francófono no ganaba el festival desde 1988 con Celine Dion. El suizo Nemo con el micrófono de cristal Nemo, de 24 años, es la primera persona no binaria en alzarse con la victoria en Eurovisión. De hecho, fue el país que ganó su primera edición en 1956 cuando el festival solo contaba con siete países. Nuestros representantes quedaron finalmente en el puesto 22 tras recibir 19 puntos del jurado y 11 del televoto, pero su Zorra logró que el público del Malmö Arena corease su canción a los cuatro vientos.  La actuación de Nebulossa También hubo varias sorpresas, como la descalificación de Países Bajos por un incidente de su representante con una trabajadora de la organ

Las farmacéuticas corrompen los sistemas de salud y esconden que los medicamentos también matan. ¿Sabías que España es el segundo país más medicado del mundo o que los medicamentos son la tercera causa de muerte a nivel mundial? El 80% de estos fallecimientos se podrían evitar. Estados Unidos encabeza este triste ranking, donde cada año mueren 1,3 millones de personas por errores de medicación.  Pastillas ¿No resulta contradictorio que ahora se disponga y se consuma más medicación y la población esté más enferma que nunca? Estas empresas no trabajan para mejorar nuestra salud, sino para obtener beneficios: extorsionan, cometen fraude, mienten y violan la legislación. Los antidepresivos, por ejemplo, no son efectivos y aumentan la tasa de suicidios y las mamografías generan más daños que beneficios. Dos de cada tres cánceres de mama son falsos y llevan a la mujer a la quimioterapia y a tratamientos con importantes efectos adversos.  Además, los “expertos” se inventan enfermedades para v

'La trenza' de Laetitia Colombani (1976) narra la vibrante y conmovedora historia de tres mujeres (India, Italia y Canadá) que viven, sufren y aman en realidades muy distintas, pero a las tres les une algo íntimo y único que nunca sabrán.  La cubierta del libro Se trata de un best-seller internacional con más de 8 millones de ejemplares vendidos y que acaba de ser adaptado a la gran pantalla (2023) por la propia Colombani, que además de escritora también es guionista, directora y actriz de reconocido prestigio.  En su novela más conocida entrelaza las historias de Smita, Giulia y Sarah, tres mujeres que luchan por sacar a su familia adelante y comparten un poderoso deseo de libertad. Lo llamativo es que este superventas (Salamandra, 2018), traducido a 40 idiomas, fue el debut novelístico de la francesa.  Smita con su hija Un libro que a mí me emocionó y que siempre recomiendo. De hecho, la película es fiel a la novela y recurre a la emoción para empatizar con sus protagonistas

67 ediciones de Eurovisión (1956) dan para muchas anécdotas y en los 62 años que ha participado España (1961) no es que nuestro país haya destacado por sus triunfos o sus buenas posiciones, sino por las pifias sobre el escenario.  Manel Navarro Viajamos hasta 1990, el año en que nací, cuando un fallo de playback de las Azúcar Moreno con 'Bandido' les llevó a comenzar de nuevo su actuación. Finalmente quedaron quintas. En 2002 fue Geno el centro de atención de la actuación de Rosa López, porque la primera expulsada de OT1, que formaba parte del coro y del cuerpo de baile, dio la vuelta al revés. Daniel Diges tuvo que repetir en 2010 su 'Algo pequeñito', porque un espontáneo apareció por sorpresa durante la actuación de nuestro representante. Sin embargo, la palma en “grandes cagadas del festival” se la lleva el catalán Manel Navarro. Polémico fue su corte de mangas por los abucheos del público tras ser elegido como nuestro representante en 2017 y polémica su actuación p

Aunque algunas hipótesis aseguran que el arándano proviene de Europa, del norte de África, del Cáucaso y el Asia septentrional, su origen es desconocido. El que aquí consumismos procede de Australia, Chile, Países Bajos e Italia, pero cada vez toman mayor relevancia los que se cultivan en Huelva y Asturias.  Cajitas de arándanos Los arándanos se clasifican en dos tipos principales: los azules y los rojos. Su variedad más dulce se produce a mediados de verano. En España se consumen Early Blacks, Highbuss, Bluetta, Ivanhoe, Rabiteis, Blue crop y Blueray, y no solo son ricos en sabor, sino también en fibra, manganeso, vitaminas A, B y C, que fortalecen el sistema inmunológico (deteriorado por las vacunas del covid) y combaten las infecciones.  ¿Sabías que los arándanos contienen uno de los niveles de antioxidantes más altos entre las frutas y verduras? De hecho, la mayoría de sus propiedades se encuentran en su piel. La ingesta diaria recomendable es de 150 gramos, lo que equivale aproxim

A pocos metros del centro de Bilbao se encuentra el pintoresco barrio de Irala, también conocido como el 'Notting Hill' de la ciudad. Y es que sus coloridas casitas de colores bien recuerdan al famoso barrio londinense. El barrio bilbaíno de Irala Estos pequeños chalés, que ahora lucen fachadas de vivos colores y se extienden principalmente en las calles Baiona, Kirikiño y Zuberoa, se construyeron en 1916 tomando como referencia el modelo británico. El barrio recibe el apellido del empresario que lo ideó: Juan José Irala. Fue ahí donde instaló su panificadora, Harino-Panadera, y esta serie de casas –dignas, accesibles y cercanas– para facilitar el movimiento de sus trabajadores.  En apenas una década se construyeron 15 calles con chalés, villas y bloques de viviendas y se pasó de menos de 200 habitantes en 1908 a casi 3.000 en 1920. Acababa de nacer Iralabarri, lo que los periódicos de la época denominaron "una aldea dentro de la ciudad". Sí, "aldea" que hoy