Relatos de tinta-e

¿Has oído hablar sobre los baños de bosque? ¿En qué consisten? ¿Cuáles son sus efectos?  El  shinrin-yoku , que significa "absorber la atmósfera del bosque", consiste en conectar con el medio ambiente a través de las emociones y los cinco sentidos. Basta con pasear relajadamente por un bosque, sumergirse en su belleza o disfrutar de la explosión de sensaciones, colores, olores y texturas que nos rodean.  Bosque de coníferas  Se trata de una técnica que introdujo Japón en su sistema de salud en los años ochenta para reducir los altos niveles de estrés de la población. Su objetivo: salvaguardar los bosques, que ocupan el 70% de la naturaleza, y a la vez dar respuesta terapéutica a realidades urbanas como Tokio o Kioto, rodeadas de tecnología, asfalto, aceleración y estrés.   El poder sanador del bosque   Los efectos de un baño de bosque son físicos y psíquicos y duran hasta 30 días en el cuerpo humano. Según inmunólogos y expertos en medicina forestal, los árboles centenarios d

Una mujer muy sabia se levantó una mañana y, al contemplarse en el espejo, vio que solo le quedaban tres cabellos en la cabeza.  –Creo que hoy me voy a hacer una trenza– pensó–, y aquel día resultó maravilloso.  A la mañana siguiente, volvió a observarse con detalle ante el espejo y notó como solo le quedaban dos pelos.  –Hoy me peino con la raya en medio– exclamó entusiasmada–. Y el día transcurrió lleno de alegrías y encuentros memorables.  Cuando despertó el tercer día, y como de costumbre, fue a mirarse al espejo, vio que sobre su cabeza se erguía un solitario cabello.  –Hoy me haré una cola de caballo– se dijo a sí misma–. Así lo hizo y esa jornada fue muy divertida.  A la mañana siguiente, nada más levantarse de la cama, salió corriendo a mirarse en su espejo y descubrió que ya no quedaba ni un solo pelo en su desnuda cabeza. Lejos de entristecerse, exclamó con alegría.  –¡Qué bien! Hoy no tendré que peinarme. Y abrió la puerta de su casa dispuesta a exprimir cada uno de los segu

¿Qué es el poke y por qué está de moda en Estados Unidos y media Europa? El poke es una ensalada de pescado crudo servida como aperitivo o plato principal en la cocina hawaiana y está de moda por sus propiedades saludables, su fácil preparación y su asequible precio.  Poke, el plato hawaiano de moda Su origen es hawaiano y nació de la necesidad de los pescadores de poder comer algo rápido y fácil de preparar mientras trabajaban en el mar. Sus ingredientes principales son: arroz, pescado crudo y salsa de soja. Para completarlo se le pueden añadir verduras, aguacate, distintas salsas o pollo.  El poke tradicional consiste en pescado destripado, desollado y deshuesado. Pescado que se corta siguiendo la espina en filetes y se sirve con condimentos tradicionales como la sal marina, las algas y el limu. La receta del poke ha ido cambiando con el paso de los años y la influencia japonesa lo ha enriquecido con salsa de soja, wasabi, aceite de sésamo, tofu y pescados como salmón o pulpo. Aun as

Si en 2019 la obra seleccionada para el décimo de Navidad fue "La Virgen de la Rosa" del italiano Rafael Sanzio, este año la imagen elegida ha sido "La Adoración de los Magos" o "Tríptico de la Epifanía" (1494) del pintor holandés Jheronimus van Aken, más conocido como El Bosco.  La imagen que ilustra los décimos de Navidad  Se trata de un óleo realizado sobre tabla de madera de roble que data de finales del siglo XV. El Bosco muestra en él su maestría con pintor, visible en la opulencia de los trajes de los magos y de sus ofrendas.  El tríptico está dominado por un paisaje luminoso donde predominan los tonos azules y dorados. El panel izquierdo recoge al donante Peter Bronckhorst y, justo detrás, a san José secando lo que pueden ser los pañales de su hijo. Al fondo, algunos habitantes hacen cosas extrañas.  "La Adoración de los Magos" de El Bosco  El panel central muestra la escena de la Epifanía con la virgen, el niño Jesús y los tres Reyes Mag

Iñaki Larrabeiti (Basauri, 1959) es un hombre afable, alegre y atento, alguien que siempre está dispuesto a ayudar a los demás. Él se dedica a la enseñanza del yoga, pero hasta 2012 fue directivo de Eroski. Me confiesa que necesitaba más tiempo libre para él y su familia, por eso decidió cambiar su estilo de vida y abrir Lasai Bizi, su acogedora escuela de yoga y meditación en Basauri. Ahora trata de vivir en paz consigo mismo y desarrollar al máximo su potencial como persona.  Iñaki en posición de sirsassana ¿Por qué dejaste tu anterior puesto de trabajo?  Trabajaba en Eroski como directivo, pero quería más tiempo libre para mí y mi familia, realizar una actividad que me llenara sobremanera. Me atrajo la idea de poder dedicar los últimos años de mi vida profesional a difundir y enseñar esta maravillosa práctica.  ¿Cuándo y por qué decidiste iniciarte en el mundo del yoga? Hace 20 años empecé a practicar yoga para combatir el estrés en el que vivía. Desde un primer momento me enganchó

Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, 1 de casa 5 niñas y 1 de cada 13 niños son abusados sexualmente antes de los 18 años y solo el 10% de los casos son denunciados. La mayoría de estas agresiones se producen en el entorno familiar y alrededor de un 15-20% es ejercido por personas relacionadas con los menores: educadores, tutores, entrenadores o monitores.  19 de noviembre, Día Mundial contra el abuso infantil  Muchas son las consecuencias de un niño abusado: desde un sentimiento exagerado de miedo, autolesiones, consumo de alcohol y drogas o temor al sexo. Sin duda, una experiencia traumática que repercute negativamente en el estado físico y psicológico de las víctimas.   Un crío agredido queda marcado de por vida y suele arrastrar las secuelas a la edad adulta. Para evitar que esto siga ocurriendo es necesario que tanto Gobiernos como organizaciones protejan a nuestros más pequeños contra toda forma de abuso infantil, ya sea abandono, explotación, violencia o di

El txakoli se obtiene de las variedades Hondarribi Zuri (blanco en euskera) y Hondarribi Beltza (negro en euskera) y se caracteriza por ser un vino blanco joven, fresquito y afrutado. Su graduación alcohólica es baja y se le reconoce fácilmente por el burbujeo carbónico y su singular acidez.  Txakoli El txakoli se elabora principalmente en el País Vasco, aunque también hay pequeñas plantaciones en Cantabria y el norte de Burgos. Inicialmente estaba ligado al consumo propio en los baserris (caserios) donde se producía. Ya desde el siglo XIV se conocen cultivos de txakoli en las tres provincias vascas, aunque su fama no llegó hasta el siglo XVIII y principios del XIX. Su decadencia llegó a finales del XIX por la desaparición de las leyes proteccionistas, la aparición de plagas y la industrialización. A finales del siglo pasado algunos bodegueros de los tres territorios históricos se reunieron para tomar medidas y evitar su desaparición.  Viñedos de txakoli En 1989 se creó la Denominac

El Regalo Una maestra, en el día de su cumpleaños, estaba abriendo todos los regalos que le habían hecho cuando, de pronto, se le acercó una niña que llevaba una pequeña flor naranja en su mano.  –Vaya –dijo la maestra sorprendida al verla– ¿dónde has encontrado esa flor tan bonita?  –Bueno, en realidad no la he encontrado, he ido a buscarla. Esta es una flor que solo crece en las partes más alejadas del bosque, justo a la orilla del lago.  La profesora sabía que el lago estaba a unos seis kilómetros de distancia de la escuela y que aquella niña habría tardado horas en conseguir la flor.  Se emocionó tanto que no pudo evitar derramar unas lágrimas.  –Muchas gracias, muchas gracias, es un detalle tan bonito, pero no debiste ir tan lejos para buscarme un regalo. –Bueno –contestó la niña– eso también forma parte del regalo. Algo he hecho Un hombre paseaba por la calle cuando, al girar la esquina, descubrió a una niña pidiendo limosna en el suelo. La pequeña iba sucia, parecía hambrienta y

Kamala Devi Harris (1964, Oakland, California) ha hecho historia y ya se ha convertido en la primera mujer y la primera estadounidense de origen indio en llegar a la vicepresidencia de Estados Unidos. Una de las razones por las que fue elegida por Joe Biden es su amistad con el hijo del exvicepresidente, Beau, que murió en 2015 por un tumor cerebral.  Kamala Harris Kamala nació el 20 de octubre de 1964. Sus padres –él jamaicano y ella india– se separaron cuando tenía 12 años y tanto ella como su hermana Maya (asesora política de demócratas como Bill Clinton) se fueron a vivir con su madre. Por motivos de trabajo se trasladaron un tiempo a Canadá y, a menudo, viajaban a Asia y a Jamaica para ver a la familia. De ahí su espíritu abierto. Harris estudió un grado doble de Ciencias Políticas y Economía en la Universidad Howard y Derecho en la Universidad de California.  Kamala tiene buena reputación por contratar a mujeres y personas de minorías, tanto para su oficina del Senado, que abando

El hombre en busca de sentido  (1946) es un libro escrito por el psiquiatra austriaco Viktor Emil Frankl. Esta obra, una de las más influyentes del siglo XX, relata las vivencias, reflexiones y teorías personales de su autor, que sobrevivió a la terrible experiencia de cuatro campos de concentración nazis, incluyendo el de Auschwitz, entre 1942 y 1945.  El libro más popular de Frankl Él mismo cuenta que padeció hambre, frío y un sinfín de adversidades. Sus padres, su esposa y familiares murieron en el Holocausto. A pesar de todo, el doctor Frankl envía un mensaje extraordinariamente positivo y esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora.  El hombre en busca de sentido es una lectura obligada frente al discurso cínico, indolente y resignado. La libertad de elegir nuestra actitud ante cualquier situación y la importancia de tener un propósito para que la vida tenga sentido.  Viktor Frankl (1905-1997) La versión or

Auténtica, inocente, provocativa, generosa y pionera en muchos sentidos. La Veneno, que así era conocida Cristina Ortiz, fue una de las primeras mujeres en visibilizar la realidad del colectivo transexual en nuestro país, uno de los iconos más atrevidos de España.  Cristina Ortiz, La Veneno Jose Antonio nació en el pueblo almeriense de Adra en 1964. Su familia le llamaba Joselito, sus vecinos le insultaban "maricón" y su madre nunca aceptó su identidad. Por razones de peso, Cristina decidió huir de su pueblo y su familia y trabajó de modelo y camarero en Torremolinos. A comienzos de los 90 se instaló en Madrid y fue ahí donde comenzó su transformación. Empezó a hormonarse y a prostituirse en el parque del Oeste.  En 1996 fue descubierta por una reportera y entrevistada por Pepe Navarro en el programa Esta noche cruzamos el Mississippi . La Veneno fue una de las primeras caras visibles en mostrar la realidad de las prostitutas trans. La televisión disparó su popularidad pero e

Leire García Ibañez (1977) es natural de Bilbao, está casada y es madre de tres hijas de 21, 14 y 4 años. Como la inmensa mayoría, esta agente de seguros vive con incertidumbre y preocupación la segunda ola del Covid-19 pero solo ella sabe lo que es sufrir constantemente de dolor –día y noche– durante años, pues padeció de fibromialgia hasta 2019.  Leire García  ¿Cuándo empezaste a sufrir dolor físico? Siempre he sufrido dolores, desde niña. Eran horribles y constantes. Me dolía todo, desde la cabeza a los pies, unidos a la fatiga crónica y la depresión.  ¿Podrías describir cómo te sentías? Parecía una yonqui. No tenía vida.  ¿Cuándo te diagnosticaron de fibromialgia y qué sentiste al saber lo que tenías? La valoración llegó en 2017 y sentir... yo prácticamente lo tenía claro, pero fue como un jarro de agua fría.  ¿Para aliviar los dolores, recurriste a la medicina tradicional o a la medicina alternativa?  Tomaba 15 pastillas cada día. Unas para los dolores, otras para poder conciliar

Si en España asociamos el rojo al Partido Socialista y el azul al Partido Popular, en Estados Unidos los progresistas o demócratas van de azul y los conservadores o republicanos de rojo.  Mapa bicolor de las elecciones 2020 Esta curiosa manera de atribuir a los partidos se adoptó hace apenas unas décadas. Fue en las elecciones de 1996 cuando comenzó la asociación del rojo con los republicanos y el azul con los demócratas. La práctica se consolidó en las elecciones del 2000, entre George Bush y Al Gore. La razón para unir rojo y republicano se fundamentó en que ambas palabras empezaban por la misma letra. El azul quedó entonces reservado a los demócratas, pues en esos momentos ya estaba establecido el código bicolor azul-rojo para representar a ambos partidos.  Cada uno tiene además su propio icono: los demócratas son burros y los republicanos, elefantes. Ambos símbolos políticos fueron popularizados por el mismo dibujante inconformista Thomas Nast, el primer gran caricaturista político

Felicidad es saber que Rozalén acaba de publicar su cuarto álbum discográfico, El árbol y el bosque , hasta ahora el más bailable y personal. Si en su disco anterior contaba historias de su familia y su pasado, ahora se centra en sí misma, en su interior, y nos regala once temas: diez canciones que compuso hace año y medio y una que escribió durante el confinamiento y que se puede aplicar a cualquier situación de la vida. Analizamos el significado de cada tema que la misma cantante y compositora ha ido revelando en sus redes sociales. Portada de su cuarto disco, 'El árbol y el bosque'  ESTE TREN Es la primera canción del disco. Un viaje que nos propone para dejar a un lado las preocupaciones, las cargas y las responsabilidades. Este tren es un "no dejes escapar las oportunidades que la vida te brinda, un 'disfruta el momento', 'atrévete', 'no tengas miedo al error', un típico Carpe Diem sí... pero un mensaje necesario que deseo repetirme cada día de