Relatos de tinta-e

Los atrapasueños pertenecen a la cultura ojibwa y se han popularizado en muchos lugares. Originariamente se hacían a mano y en la actualidad se fabrican en distintos materiales y con diferentes formas.  Atrapasueños  Los atrapasueños están formados por un aro circular sobre el que se teje una red en forma de tela de araña y suelen estar decorados con plumas y cuentas. Según la tradición, ayudan a mantener con nosotros las buenas ideas y los sueños agradables.  ¿Sabías que cuando regalamos un atrapasueños le estamos diciendo a esa persona que nos preocupamos por su tranquilidad y su bienestar?  Atrapasueños colgado  Para que nos transmita esa energía positiva y nos proteja de lo negativo se debe colocar en el dormitorio, cerca de la cama. También lo podemos colocar en nuestra área de trabajo o en nuestro lugar de meditación.  Antes de comprar un "cazador de sueños" es importante conocer el significado de los colores de las plumas. Las rojas, por ejemplo, est...

El cantante Pau Donés lanzó un libro autobiográfico tres años antes de morir, y en él nos habla de su vida, de sus anhelos, de su trabajo y de su relación con la prensa.  El líder de Jarabe de Palo con sus libros  En 50 palos... y sigo soñando  también dejó escritos sus 20 mandamientos para ser feliz y no veo un mejor momento para compartirlos:  1. Que sepamos vivir el presente.  2. Que no perdamos el tiempo pensando en el futuro.  3. Que dejemos de creer en la suerte y creamos en nosotros mismos.  4. Que dejemos de hacer montañas de granitos de arena.  5. Que la tristeza nos dé ganas de reír. Que nos riamos mucho.  6. Que cantemos en la ducha, en los bares, en las bodas, en las cenas con los amigos o donde nos apetezca cuando nos venga en gana.  7. Que aprendamos a decirnos "te quiero" sin que nos dé vergüenza.  8. Que nos besemos, nos toquemos y nos achuchemos mucho.  9. Que nos escuchemos tanto como sepamos compartirnos en s...

¿Qué es el amor propio y cómo se trabaja? El amor propio es la base de la estabilidad emocional, un conjunto de pensamientos, evaluaciones, sentimientos y comportamientos dirigidos hacia uno mismo.  Amor propio  Se trata de un estado de aprecio que surge a medida que hacemos cosas por nosotros mismos. Amor propio es escucharte, consentirte, perdonarte, dedicarte tiempo y alejarte de personas que te lastiman o minimizan tus problemas constantemente. Amor propio también es descansar, no aceptar menos de lo que das y hacer más de lo que te hace feliz.  Se construye cuando nos cuidamos física, mental y emocionalmente, cuando aprendemos a decir 'no' y fijamos límites cuando las circunstancias o las personas atentan contra nuestros valores y nuestra manera de ser.  Por mucho más amor propio, que todo lo demás se acomoda solo. 

Si os hablo del atleta Bruno Hortelano es muy probable que sepáis quién es pero, ¿conocéis a Sara Andrés Barrio?  Esta madrileña, licenciada en Psicopedagogía, es profesora de primaria y atleta paralímpica. En 2011 y con 25 años perdió sus pies en un accidente de tráfico, en 2015 empezó a correr y en 2016 fue paralímpica en los Juegos de Río. Un año más tarde, en el Mundial de Londres, consiguió dos medallas de bronce: una en 200 y otra en 400 metros.  Sara Andrés Barrio (Madrid, 1986) Lo cierto es que para Sara fue un shock ver que no tenía pies y aprendió a caminar desde cero con sus prótesis. Reconoce haberse encontrado a sí misma y lo transmite con una frase que lleva por bandera: "Prefiero no tener pies y saber dónde voy, que tenerlos y estar perdida". La velocista y saltadora paralímpica es especialista en ver lo bueno en lo malo y en romper todos los récords, no solo deportivos.  Sara Andrés ha escrito varios cuentos infantiles para normalizar la discapacidad entr...

Ni el de Londres, ni el de París, ni el de Nueva York, el suburbano más hermoso del mundo es el de Moscú, inaugurado el 15 de mayo de 1935.  El metro moscovita Iósif Stalin pidió a los diseñadores del suburbano moscovita que hicieran el metro más renombrado del mundo, y vaya si lo consiguieron. Para que las estaciones fueran "un lugar espacioso a plena luz del día" se envió a los ingenieros soviéticos a Londres, París y Berlín para que estudiaran los sistemas suburbanos de esas ciudades.  Una estación muy elegante  En esta obra de arte bajo tierra aparecieron las escaleras mecánicas, que en esos tiempos no había ni en París ni en Berlín, y el aire acondicionado, algo que causó una gran sensación. De las más de 200 estaciones que en la actualidad tiene el metro moscovita, 44 están consideradas patrimonio cultural de la capital rusa y entre ellas destaca la primera línea circular (la número 5) construida en la década de 1950.  El metro moscovita tiene anchísimas escale...

El impacto que ha tenido la pandemia del coronavirus en nuestra vida cotidiana es evidente y son muchas las consecuencias o los efectos que ha provocado, desde agotamiento mental, desmotivación, ansiedad o apatía.  Mujer con síntomas de fatiga pandémica  La huella psicológica de la Covid-19 nos ha golpeado prácticamente a todos. El aislamiento, el miedo a la enfermedad, el aburrimiento, la incertidumbre, incluso el enfado o las quejas constantes han hecho que millones de personas sufran fatiga pandémica.  Hasta la OMS ha reconocido que es uno de los efectos de esta pandemia mundial y ofrece una serie de recomendaciones para evitarla. Consejos como cuidar el organismo mediante una alimentación saludable, una correcta higiene del sueño, hacer ejercicio físico, limitar el consumo de noticias relacionadas con la pandemia, reducir el estrés con ejercicios como el yoga, la lectura o los paseos por la naturaleza, mantener el contacto social con amigos y familiares, fomentar el d...

Hoy os cuento la historia de Ludovic, un barrendero de París que se ha convertido en toda una estrella de TikTok. En sus vídeos promueve la conservación del medio ambiente y pide a los jóvenes que mantengan limpia la ciudad.  Ludovic, el barrendero que triunfa en TikTok Él se siente orgulloso de su trabajo: "Nosotros, los barrenderos, somos los médicos de la calle, recogiendo basuras limpiamos y 'curamos' en cierto modo". Sus publicaciones en TikTok son tan populares que acumulan más de 500.000 visitas y en ellas muestra el "antes" y el "después" de los espacios mostrando la suciedad de las calles y enseñando lo que cuesta limpiarlas.  Ludovic, de 45 años, lanza cada día nuevos vídeos con mensajes como estos: "Tiremos la basura a las papeleras" o "Hay que salvar al planeta, porque es la casa de todos". Él es consciente de que educar es lo más importante y antes de morir quiere enseñar gestos ecológicos a las nuevas generaciones...

Ramón Berenguer (Alicante, 1956) se ha dedicado a la enseñanza durante 34 años. Ahora, este gran aficionado al baile y al senderismo, está felizmente jubilado. Él sigue aprendiendo y ayuda a los que más lo necesitan, por eso colabora en el Teléfono de la Esperanza, servicio que atendió más de 160.000 llamadas en 2020, un 38% más que el año anterior.  Ramón Berenguer  ¿En qué consiste el Teléfono de la Esperanza? Es una ONG de ámbito nacional e internacional (en algunos países) que atiende telefónicamente a personas en situación de crisis emocional las 24 horas del día, los 365 días del año. También ofrece una atención presencial y consultas con psicólogos y mediadores familiares y abogados, todo ello de forma gratuita. Además tiene programas de prevención de la salud emocional: cursos, talleres, conferencias, charlas, una revista trimestral y artículos en blogs y web.  ¿Desde cuándo participas en el Teléfono de la Esperanza y qué es lo que te aporta? Colaboro desde el 200...

El recién recuperado Beti-Jai es el frontón más antiguo de España y el único de pelota vasca en Madrid. Joaquín Rucoba, autor del teatro Arriaga y el Ayuntamiento de Bilbao o la plaza de toros y el mercado Alfonso XII de Málaga, fue el encargado de su construcción en 1893.  El frontón fue inaugurado en 1894 De estilo ecléctico y neomudéjar, el Beti-Jai tenía capacidad para 4000 espectadores. El frontón dejó de funcionar en 1918 y a partir de 1919 fue pasando por diferentes usos: taller de coches, comisaría de policía, almacén y cárcel hasta quedar abandonado. Ha sido incluso okupado.  En 1991 fue declarado monumento nacional y en 2011 Bien de Interés Cultural. En mayo de 2015 el Ayuntamiento finalizó el proceso de expropiación y adquirió el frontón, dando así inicio a los trabajos de recuperación sin alterar su esencia. Tras un minucioso trabajo de investigación, recurriendo a fondos documentales de bibliotecas, colaboración con asociaciones y expertos y a periódicos de la épo...

Desarrollado a lo largo de más de 40 años de estudio e investigación por el Dr. Moshe Feldenkrais, el método Feldenkrais es un proceso de aprendizaje que permite fomentar la conciencia y la inteligencia del cuerpo al moverse.  Método Feldenkrais  Se trata de un sistema de ejercicios suave que mejora la relajación del cuerpo y potencia la elasticidad del cerebro. Su fundador lo creó a partir de sus conocimientos en autodefensa, artes marciales como el yudo, anatomía, cinemática y fisiología.  Como el yoga o el pilates, el método Feldenkrais puede practicarse en clases grupales. Basta querer aprender y pasar un buen rato con uno mismo. Con una sola sesión ya empiezan a notarse sus bondades y la persona que lo practica con regularidad puede experimentar un aumento de la altura de hasta un centímetro, mejor apoyo en los pies, así como mayor flexibilidad y bienestar.  Este método revolucionario no solo mejora nuestra conciencia corporal, sino también consigue que abandone...

¿Quién no ha escuchado alguna vez: "Niño, tómate el zumo que se le van las vitaminas"? Existe esa falsa creencia y no es más que un mito. Sí sí, el zumo de naranja no pierde sus propiedades de forma inmediata como se piensa. La vitamina C se conserva perfectamente durante varias horas. Algunos estudios aseguran que hasta 12.  Zumo de naranja  Lo que sí es cierto es que el zumo de naranja recién exprimido no solo es más refrescante y delicioso, sino que posee muchos más beneficios.  Su alto contenido en vitamina C, por ejemplo, ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico y es esencial para la estructura de los huesos, cartílagos, músculos y vasos sanguíneos. El zumo de naranja natural también contiene 60 tipos diferentes de flavonoides y aceites esenciales que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, incluso puede reducir los niveles de colesterol malo y regular la presión arterial. Además, contribuye a la eliminación del ácido úrico y nos hace ser menos...

90 minutos en el cielo es la historia real de Don Piper, un hombre que sufrió un terrible accidente automovilístico y que murió el 18 de enero de 1989. Fueron las oraciones de un pastor las que le ayudaron a volver a la vida.  La increíble historia de Don Piper Durante los 90 minutos que estuvo clínicamente muerto, Piper experimentó una paz inmensa. Él mismo cuenta que no vio a Dios ni a Jesús pero sí que estuvo con sus familiares fallecidos. Vio a personas que no esperaba ver y no quería regresar aquí. Milagrosamente sobrevivió, aunque su recuperación fue larga y dolorosa. Piper estuvo 13 meses en un hospital y los médicos lograron reconstruir su cuerpo después de 34 operaciones.  Piper en el hospital  Con el apoyo y el amor de su familia y sus amigos Don consiguió recuperar la vida que tenía antes del accidente y con el tiempo comprendió que fue enviado de vuelta para difundir que el cielo es un lugar totalmente real.  Piper y su familia  Algunos años más tar...

La estación más cinéfila y popular del mundo, la Grand Central Terminal de Nueva York, fue inaugurada el 2 de febrero de 1913.  La Grand Central Station de Nueva York Más de 10 mil obreros construyeron sus 67 vías subterráneas (en dos niveles) y su colosal edificio clásico.  La Grand Central Terminal tiene 44 andenes, 47 escaleras y 22 ascensores. Su fachada está coronada por una escultura llamada La gloria del comercio y en ella están representados Minerva, Mercurio y Hércules. Justo debajo se halla el afamado reloj Tiffany, el más grande de sus características, y al contrario que el resto de los relojes de la estación, este da la hora exacta y no está adelantado un minuto para evitar que los pasajeros pierdan su tren.  La fachada principal  750.000 personas pasan a diario por el gran vestíbulo de la terminal. La estación cuenta además con diferentes restaurantes y cafeterías donde se puede comer desde un suculento plato, hasta una hamburguesa o un sándwich rápido....

Waris Dirie (Somalia, 1965) es modelo, escritora y activista en la lucha contra la mutilación genital femenina, la cual sufrió de niña.  Waris Dirie El mundo la descubrió gracias al fotógrafo Terence Donovan, que la eligió para la portada del calendario Pirelli de 1987. Chanel, Versace, Cartier o Levi's fueron algunas de las firmas para las que trabajó durante la década de los 90 y desde 1997 hasta 2003 fue embajadora especial de la ONU contra la MGF. En 2002 fundó su propia organización, la Waris Dirie Foundation para luchar contra esta lacra que afecta, según Unicef y la Organización Mundial de la Salud, a 200 millones de mujeres y niñas.  Flor del desierto (1998) es el libro en el que Waris abre su corazón y cuenta la historia de su vida. Su adaptación cinematográfica llegó en 2009, papel que fue interpretado por la modelo y actriz etíope Liya Kebede.  La activista somalí vive hoy en Viena, educa a sus hijos en el feminismo y aprovecha la fuerza de su exposición mediá...