¿Quién no ha escuchado alguna vez: "Niño, tómate el zumo que se le van las vitaminas"? Existe esa falsa creencia y no es más que un mito. Sí sí, el zumo de naranja no pierde sus propiedades de forma inmediata como se piensa. La vitamina C se conserva perfectamente durante varias horas. Algunos estudios aseguran que hasta 12.
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| Zumo de naranja |
Lo que sí es cierto es que el zumo de naranja recién exprimido no solo es más refrescante y delicioso, sino que posee muchos más beneficios.
Su alto contenido en vitamina C, por ejemplo, ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico y es esencial para la estructura de los huesos, cartílagos, músculos y vasos sanguíneos. El zumo de naranja natural también contiene 60 tipos diferentes de flavonoides y aceites esenciales que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, incluso puede reducir los niveles de colesterol malo y regular la presión arterial. Además, contribuye a la eliminación del ácido úrico y nos hace ser menos propensos a sufrir problemas de obesidad acelerando el metabolismo y la eliminación de grasas acumuladas.
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| Zumo de naranja natural |
Lo recomendado es tomar de uno a dos vasos de zumo de naranja recién exprimido al día pues su consumo excesivo también puede tener efectos secundarios.
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